Hello, there!

Today we are going to talk about insomnia, em português. I don’t know about you, but I have been sleepless many times and I have tried almost everything. Swimming helped me a lot, but I’m going to give you a home remedy recipe for insomnia today.

Check out the text in Portuguese and use the words in the glossary to help you.

A Insônia

Quem já não passou uma noite sem dormir, sabendo que tinha que se levantar cedo no outro dia? Todos conhecemos essa sensação desagradável e frustrante de TER que dormir e não conseguir, de não conseguir “pregar o olho”. A falta de descanso adequado é a origem de muitos problemas físicos e psicológicos.

Se a insônia se repete com frequência a primeira coisa a se fazer é não tomar café, refrigerante ou chá, pois eles têm cafeína, não comer em excesso no jantar e sempre praticar esportes. Se você acrescentar um chá natural a isso, talvez o sono venha com mais facilidade.

E é por isso que hoje vou dar uma receita de chá de casca de laranja. Esse chá é muito saudável para a insônia, especialmente se for amargo. É também aconselhado para falta de apetite, problemas digestivos e tosse. Vamos à receita?

Ingredientes – 01 laranja média e 01 copo de água

Modo de preparo – Ferva a casca de uma laranja numa panela de aço inoxidável durante dez minutos. Depois coe e coloque numa jarra.

Como tomar – Para insônia, tomar antes de dormir. Para falta de apetite, durante a refeição. Para a digestão, depois de comer.

E já que estamos falando de assuntos relacionados ao sono, termino esta postagem com um provérbio:

“Tem que dormir com a cabeça fria, os pés quentes e o estômago meio vazio.”

http://ow.ly/kyTCw

Vocabulary

passar uma noite sem dormir = to have a sleepless night
levantar-se cedo = to get up early
desagradável = unpleasant
não conseguir = not be able to
pregar o olho = not get a wink of sleep
falta de = lack of
descanso adequado = proper rest
com frequência = often
em excesso = too much, in excess
acrescentar = to add
com mais facilidade = more easily
é por isso = that’s why
receita = recipe
casca de laranja = orange skin
saudável = healthy
amargo = bitter
tosse = cough
ferver = to boil
panela = pan, pot
aço inoxidável = stainless steel
coar = to strain, to sift
jarra = pitcher
já que = since

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